Die zulässige Größe kann je nach Provider und verwendeten Programm unterschiedlich sein. T-Online.de lässt z.B. bis zu 100 MB zu.
Aber der Empfänger muss dann natürlich ebenfalls mit dieser Dateigröße erreichbar sein.

"Verkleinern" bedeutet auch einen Qualitätsverlust. Da ist die Frage, ob sich das dann noch anzusehen lohnt.



Deshalb nutze doch einfach WeTransfer. Da kannst Du bis zu 2 GB kostenlos versenden.

1. Den Empfänger angeben und die Datei hochladen;
   
2. der Empfänger erhält eine Email wie er sich die Datei herunterladen kann, dafür hat er 1 Woche Zeit;
   
3. Du erhältst eine Benachrichtigung, sobald der Empfänger die Datei herunterlädt.
   

Gruß
Peter

Ich nutze für solche Fälle immer zwei Möglichkeiten wovon ich eine bevorzuge.
Falls du zu Hause eine Fritzbox als Router hast, hängt von der Box ab, kannst du dir dort ganz einfach ein NAS einrichten. Ich habe dort am USB Port einen schnellen, großen Stick hängen. Dieses "Laufwerk" nutze ich wenn ich Dateien z.B. zwischen meinen Geräten wie Handy, Tablet oder PC innerhalb des Heimnetzes austauschen will. Man kann auch von extern darauf zugreifen. Man lädt die entsprechende Datei auf den Stick und gibt den Pfad für eine Person frei. Man kann das Ganze auch noch zusätzlich mit einem Password belegen.
Die Person kann sich dann die Datei runterladen.
Das funktioniert im Prinzip wie eine Cloud nur mit dem Vorteil das deine Daten nicht irgendwo im Cyberspace rumschwirren.
Ich habe auf der Box auch einige Daten liegen die man eventuell mal auf Reisen braucht. Im Notfall kann ich sie mir von unterwegs dann runterladen. Die Fritzbox bietet noch viel mehr an tollen Möglichkeiten die ich jetzt nicht alle aufzählen kann. Der problemlose Datentransfer, darum geht es dir ja, ist nur einer davon.

Ergänzung zu Peters Vorschlag: Wenn Dir ein deutscher Server lieber ist, nimm

schicks.digital

Die Vorgehensweise ist ziemlich gleich und eigentlich selbsterklärend.


Wenn Du unbedingt die Dateigröße verkleinern möchtest, empfehle ich Handbrake und einen Taschenrechner. Du kannst aus der Kombination von Lauflänge und gewünschter Dateigröße relativ genau die Bitrate berechnen, die Dein Video dann haben darf. Aber dabei die Audiobitrate nicht vergessen. Dann gibst Du Handbrake die Bitrate vor (musst ggf. noch bissel optimieren) und landest ziemlich genau bei Deiner Wunschgröße.